Instrucciones:

Responde a cada afirmación con honestidad.

Califica cada afirmación en una escala del 1 al 5, donde 1 es “nunca” y  5 es “siempre”.

Secciones de Evaluación:

• Bienestar Físico
  • Me alimento de manera saludable y balanceada.
  • Realizo actividad física regularmente.
  • Duermo las horas necesarias para sentirme descansado(a).
  • Atiendo las señales de mi cuerpo y procuro cuidar mi salud

2. Bienestar Emocional

• • Reconozco y acepto mis emociones sin juzgarme.
  • Expreso mis emociones de manera constructiva.
  • Tengo relaciones que me aportan felicidad y seguridad.
  • Manejo el estrés de manera efectiva.

3. Bienestar Mental

• • Dedico tiempo a actividades que estimulan mi mente.
  • Mantengo una actitud positiva frente a los desafíos.
  • Estoy abierto(a) a nuevas ideas y perspectivas.
  • Practico la gratitud y la reflexión personal.

4. Bienestar  Espiritual

• • Dedico tiempo a la meditación o la oración.
  • Siento una conexión profunda con un propósito mayor.
  • Vivo en armonía con mis valores y creencias.
  • Experimento momentos de paz y serenidad.

5. Desarrollo Personal y Empoderamiento

• • Establezco metas personales claras y alcanzables.
  • Asumo la responsabilidad de mi propio crecimiento.
  • Busco activamente oportunidades para aprender y crecer.
  • Me siento empoderado(a) para hacer cambios positivos en mi vida.

Procesamiento de Resultados:

• 20-40: Hay áreas significativas que necesitan atención. Considera buscar apoyo profesional o recursos que te ayuden a mejorar estas áreas.

• 41-60: Estás en un buen camino, pero hay espacio para mejorar. Identifica las áreas específicas donde puedes trabajar más.

• 61-80: Tienes un buen balance en tu vida, pero siempre hay espacio para un crecimiento continuo.

• 81-100: ¡Excelente! Mantén tus prácticas y sigue compartiendo tu bienestar con los demás.